✨[红糖养生 | 自制健康美味的红糖水]✨
😎小伙伴们大家好呀，今天跟大家分享超简单的自制【适合特定时间饮用】的红糖水～让你用最简单的方式享受健康又美味的味道😉。
🎀 **一、材料准备**
👉 红糖一小块约（35-50克为宜）、适量枸杞、少量红枣、清水。如果想要让口味更独特些，还可以加点老姜片（怕辛辣口感可以不放）～
🌸**二、做法步骤**🌸
① 把买来的小块红糖敲碎备用；
- 小技巧：如果是大块难掰的那种，建议拿保鲜袋装起来然后再弄小会容易许多！
②将红枣洗净去核剪成两半放入煮锅中；
✨ 枣有补中益气、养血生津的功效呢，可不要嫌烦哈😜。
*接下来根据喝水时段调整食材*：
🌞 **清晨版 (强体质)**
⑥ 在锅内加入600ml水；大火烧开后先单独熬1颗红枣与3g切成条的老姜至软烂并充分出味再转中小火倒入打散或敲碎过的2个土鸡蛋搅匀呈蛋花儿状然后下红糖继续加热待其溶解即可盛盘端出。
👋 建议 ：此时的肠胃较空虚所以能迅速被人体吸收转化为热量驱寒保暖且营养全面很提神~
🌙 想要在晚上睡前来一杯？🤔
切记切掉“姜”这个成员啦因为会使心跳变快不易于入睡哦 。而且最好控制到只添加一颗枣子就好防止过甜从而引发血糖升高速度过于激烈引起不适甚至半夜起床上厕所的情况。
另外 ， 冬天的时候也可以适当延长泡的时间让它变得更浓郁一些 📜
🌟 【温馨贴士Tips】
📌 若想追求更加精致美观的话记得使用透明带纹路好看耐热性强不容易炸裂的专业杯子存放哟不然就太可惜这份美貌的食物啦😄！
💪 当然最重要的是要注意：
➕ 不要贪多，以免导致胃肠胀气影响睡眠等状况发生。一般一天最多喝两杯，早晚都可以但尽量避开饭前半小时或者运动过后立刻饮用以防出现不良后果 ！
🤗希望大家都能够成功get这项技能既省钱还实惠何乐而不为之呢🥰 ？
#养生饮品 #在家做美食系列 #生活妙招
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